Síguenos en Facebook

Para tener relaciones sexuales de manera intensa y placentera, es importante que también tengas buena condición , lo cual te permitirá disfrutar de orgasmos más saludable junto con tu pareja.

Durante una relación, las partes del  que más se utilizan son los músculos de los , muslos, la parte inferior de la espalda y la zona pélvica. Los ejercicios que más potencian estas zonas permiten mejoran el dominio sobre el cuerpo, así como ampliar la variedad de movimientos pélvicos que se utilizan durante el orgasmo.

Por ello, en te presentamos cinco ejercicios que te pondrán a punto para una mejor vida sexual, de acuerdo con sportlife.es:

1. Estiramientos. Es importante que antes de cualquiera de estos ejercicios, realices una serie de estiramientos de piernas, brazos, flexiones de rodilla, cuello, tronco, cadera. Practica una serie de arcos hacia atrás y hacia delante, que te ayudan a incrementar la flexibilidad y libera tensiones.

2. Balanceo de la pelvis. De pie, con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas, los brazos atrás y con las palmas abiertas hacia delante, desplaza la pelvis hacia atrás a la vez que inhalas lentamente. Ahora, desde la misma postura exhala y desplaza la pelvis hacia delante, balancea los brazos, las manos y los genitales. Repite este ejercicio durante cinco minutos con un movimiento continuo de la pelvis.

3. Círculos con la pelvis. De pie, con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas, coloca las manos en las caderas; concéntrate en tu cadera y gira lentamente la pelvis trazando círculos amplios. Repite diez veces a la derecha y otras diez a la izquierda.

4. Elevación de la pelvis. Recostada boca arriba, apoya la columna vertebral en el suelo, dobla las rodillas y apoya las plantas de los pies en el suelo con las piernas separadas. Coloca los brazos a los lados con las palmas de las manos hacia abajo. Exhala y levanta la columna todo lo que puedas presionando los glúteos y los músculos abdominales inferiores, así como de la parte interna de los muslos. Inhala y baja la columna y los glúteos hasta el suelo. Repite 10 ejercicios.

Recuerda que una buena flexibilidad en las articulaciones permite posturas nuevas y mayor movilidad, y con el entrenamiento cardiovascular aumenta la resistencia física al cansancio, con lo que puedes llegar a mayores niveles de placer y disfrutar de intensos orgasmos.

Fuente: Salud 180

Otros Artículos Relacionados:
3 puntos claves para decirle a tu pareja que no llegas al or...
3 puntos claves para decirle a tu pareja que no llegas al or...
Recuerda que no se trata de un reclamo, sino de establecer una mejor comunicación en pareja a la ...
¿Qué juguetes eróticos son los preferidos de las mujeres?...
¿Qué juguetes eróticos son los preferidos de las mujeres?...
Todas tenemos el deseo de probar nuevas experiencias para de este modo poder disfrutar plenamente ...
Experta erótica aconseja: Cómo y dónde tocar a una mujer ...
Experta erótica aconseja: Cómo y dónde tocar a una mujer ...
En El Blog de Nina, sitio español especializado en erotismo femenino, hicieron un listado con los...
¿Qué te hubiera gustado que te dijeran sobre el sexo antes...
¿Qué te hubiera gustado que te dijeran sobre el sexo antes...
Como enfrentar situaciones vergonzosas en la cama, cada cuánto tiempo se debe cambiar de posición ...
Compartir
Cuatro ejercicios para un mejor orgasmo