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6 mascarillas caseras para cuidar tu cabello

Cuidar y consentir a tu cabellera es definitivamente más fácil, económico y nutritivo si lo haces con ingredientes naturales y no con productos que incluyen tóxicos que terminan en tu sangre (sí, esa es la verdad). Prepara una mascarilla para tu pelo dependiendo de su estilo y color, y mejora su brillo y estado, de la raíz a las puntas.

Recetas para un pelo fantástico

1. Aguacate y plátano: para pelo rizado u ondulado

Necesitas: Un plátano mediano, un huevo, medio aguacate, dos cucharadas de miel de abeja, tres cucharadas de leche entera y tres cucharadas de aceite de olivo extravirgen. Prepárala: Mezcla el plátano y aguacate en un tazón pequeño, añade el resto de los ingredientes e integra bien. Aplica: De la raíz a las puntas y deja reposar por media hora. Lava con un shampoo hidratante. Úsala dos veces al mes para resultados óptimos.

2. Yogurt y limón: para pelo lacio

Necesitas: Una taza de yogurt natural sin azúcar, una cucharadita de bicarbonato de sodio y el jugo de un limón. Prepárala: Mezcla el yogurt con el bicarbonato y añade el jugo de limón hasta el final. Aplica: Con mucho cuidado de no exponerte al sol en ningún momento (por el jugo de limón), sólo en la raíz de tu pelo. Deja reposar por cuarenta minutos y enjuaga con agua tibia. Úsala una vez por semana.

3. Cacao y aloe: para pelo castaño obscuro

Necesitas: Una taza de gel de aloe vera, media taza de polvo de cacao puro, un cuarto de taza de miel de abeja y una cucharada de leche de coco (puedes sustituirla por leche regular si no encuentras leche de coco).

Prepárala: Mezcla todos los ingredientes manualmente (no uses licuadora).

Aplica: Humedece tu cabello y aplica la mascarilla masajeando tu cuero cabelludo con las puntas de tus dedos. Cubre con una gorra de baño y deja reposar por media hora. Repite dos veces por semana.

4. Fresas: para pelo rubio o castaño claro

Necesitas: Una taza de fresas maduras (preferentemente las que están demasiado maduras como para comerse), una yema de huevo y dos cucharadas de aceite de olivo extravirgen. Prepárala: Licua los ingredientes (sin añadir agua) por unos segundos hasta obtener una mezcla homogénea pero espesa. Aplica:Evitando saturar las puntas, esparce la mezcla en tu pelo y deja reposar por veinte minutos. Retira con agua fría. Repite cada tres semanas para mejores resultados.

5. Argán y aguacate: para pelo rojo

Necesitas: Un aguacate maduro y dos cucharaditas de aceite de argán. Prepárala: Mezcla bien el aguacate con el aceite. Si no encuentras aceite de argán puedes utilizar aceite de olivo extravirgen.

Aplica: De raíz a puntas, aplica con las puntas de los dedos, cubre con una gorra para baño y deja reposar por veinte minutos. Retira con agua tibia. Repite cada dos semanas.

6. Huevo y olivo: para consentir el pelo sano

Necesitas: Cinco cucharadas de aceite de olivo y dos huevos. Prepárala: Mezcla los ingredientes hasta que se forme espuma. Aplica: De raíz a puntas y cubre tu pelo con una gorra de baño. Deja reposar por media hora y enjuaga con agua caliente y shampoo para bebé.

Fuente: http://estilodevida.televisa.com/estilo/belleza/970133/mascarillas-caseras-cabello-cuidar-puntas-como-rizada-lacia-color-raiz-ingredientes/

Otros Artículos recientes

¿Cómo hidratar la piel sin necesidad de cremas?

Lo primero que nos viene a la mente cuando lo que buscamos es lucir una piel radiante es recurrir a todas esas cremas costosas que prometen dejarle a quienes las usan, un cutis perfecto.

Sin embargo, aunque no lo creas, no es necesario recurrir a estos productos cosméticos para conseguir este resultado y al contrario, en muchas ocasiones es contraproducente su uso, ya que algunos elementos que contienen son producidos de forma natural por la piel, que al recibirlos mediante cremas, hacen que esta deje de hacerlo.

Si no quieres que suceda esto, aquí te decimos cómo puedes hidratar la piel de forma sencilla y sobre todo, con cosas naturales.

Tomar agua

El agua es la principal fuente de hidratación del organismo, la cual no solo es vital para los órganos, sino también para la piel, ya que la hace más flexible y la protege de los rayos UV.

Consumir algunos complementos vitamínicos

Puedes comprar vitaminas A, E y colágeno y tomarlas, sin abusar de ellas, pues recuerda que estos elementos los producimos por nosotros mismos.

Aplica aloe vera antes de dormir

Lo ideal es extraer este elemento de la hoja natural, refrigerarlo por un rato y aplicarlo en la piel justo antes de dormir. Déjalo actuar durante 15 minutos y después, retirarlo con agua fría.

Lavarse la cara con agua fría, sin secarla

El agua a baja temperatura estimula la circulación y con ello, las toxinas se eliminan fácilmente.

Aplicar aguacate una vez por semana

Esta fruta contiene atas cantidades de grasas saludables que permeabilizan a la piel. Puedes mezclarlo con un poco de azúcar o miel para obtener mejores resultados.

Cuidar tu alimentación

Hay que comer un poco de todo, pero de forma equilibrada, en donde predominen las frutas y legumbres y evitando las grasas lo más que se pueda.

Aumenta tus glúteos sin engordar [ Video ]

Mujer aumenta trasero

Muchas mujeres buscamos tener una figura esbelta, pero a la vez, tener un trasero fabuloso. ¿Cómo aumentar los glúteos sin engordar? Deya Cano te lo dice en este video.

Un estudio publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition revela que hay alimentos que ayudan a crecer los músculos de la zona sin subir de peso.

¿Cuáles son?

Frutos secos (almendras, nueces, cacahuates)
Clara de huevo
Garbanzos
Lentejas

Incluir estos alimentos en tu alimentación diaria te harán lucir unos glúteos de impacto. No olvides hacer sentadillas para darles firmeza.

Fuente: Salud180

 

3 técnicas sin cirugía para el rejuvenecimiento facial

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No es algo nuevo decir que a medida que envejecemos el deterioro de nuestra piel se hace cada vez más evidente en forma de arrugas, manchas o flacidez. Es muy importante cuidar nuestro cutis desde jóvenes para o bien retrasar la aparición de estos signos, o evitar en muchos casos que salgan. Para ello y como siempre, nos ponemos en manos de expertos para que nos recomienden las mejores técnicas en estos casos.

Lo primero que hay que decir es que las técnicas pueden ser con o sin cirugía. En este post vamos a centrarnos en las no invasivas.

1- Para combatir las líneas de expresión suave: En este caso, la doctora Bertha Torres asegura al Diario de Nueva York, que “se empieza por una limpieza facial y posteriormente se hace una ligera lijadura de la piel para exfoliarla y abrir los poros, luego se aplican diferentes sustancias que se eligen en función del tipo de piel y de cuántas líneas de expresión tiene, con algodones se coloca la sustancia, que generalmente son ácidos y se deja actuar por unos minutos, después se neutraliza esa sustancia con inhibidores de ácidos y finalmente se pone un bloqueador solar”.

2- Tratamientos con láser: Perfectos para las líneas de expresión profundas. En este sentido, expertos de Mujer de Hoy aseguran que hay diversas plataformas tanto de luz pulsada, una quemadura controlada y la infiltración de relleno, que sería para eliminar los surcos profundos y muy marcados que van desde la nariz a la boca y que pueden corregirse con estas sustancias: “Pueden ser extraídas de la propia grasa de la paciente, de ácido hialurónico y de otras procedencias”.

3- Mesoplastia: Esta técnica consiste en infiltrar sustancias que ejercen su efecto sobre músculos, tejido subcutáneo, dermis y epidermis con el fin de reestructurar volúmenes, tensar la piel y contrarrestar los principales signos de envejecimiento.

Rutinas a tener en cuenta: 
Nunca olviden limpiar la piel antes de dormirse y al despertarse. Además, conviene que utilicen una crema hidratante de día y otra de noche, así como un buen contorno de ojos. Es muy importante que nunca se acuesten maquilladas porque si no la piel no respirará de manera adecuada.

Fuente: Siempre Mujer

Seis usos desconocidos del bótox (no sólo quita arrugas)

Botox

Botox se ha hecho tan famoso que incluso el nombre con el se comercializa acabó en el diccionario de la Real Academia Española como “bótox”: “toxina bacteriana que se utiliza en cirugía estética”. Pero a pesar de lo que señala el diccionario académico, más allá de servir para eliminar las arrugas, el bótox ha sido para muchas personas en todo el mundo un alivio a sus dolencias.

En 2008, en Inglaterra, un niño con parálisis cerebral consiguió caminar sin ningún tipo de ayuda gracias a una serie de inyecciones de bótox en sus piernas.

La toxina botulínica tipo A se comercializa como Botox y Botox Cosmetic y su principal propiedad es que paraliza ciertos músculos.

Así es que más allá del ámbito de la estética, la Agencia de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (la FDA, por sus siglas en inglés), organización encargada de evaluar la seguridad de los productos de consumo en Estados Unidos, lo ha aprobado en el tratamiento de diferentes cuadros médicos.

Por ejemplo, para el blefaroespasmo, que es una contracción repetitiva y rítmica de los párpados, y el estrabismo, que es una desviación de los ojos (uno o los dos ojos se voltean para adentro o hacia afuera). También se usa para combatir otros padecimientos.

La migraña crónica:

De acuerdo con Michael Mosley, médico y periodista de la BBC, la migraña está entre las 20 enfermedades más debilitantes del mundo y afecta al 10% de la población, incluyendo a niños.

“El Botox evita que los nervios lleven las señales que el celebro envía para contraer los músculos, lo que resulta en esos rostros lisos y sin expresión. Pero parece que también impide que esos nervios le lleven señales al cerebro, y eso ayuda a los que sufren de migrañas”, escribió en 2014.

Una mujer con dolor de cabezaRecientemente la Academia Estadounidense de Neurología dijo que apoyaba el uso de Botox para tratar las migrañas crónicas.

En 2010, el fármaco fue aprobado en países de Europa y Estados Unidos como medicamento para la prevención de migraña crónica.

En abril, la Academia Estadounidense de Neurología (AAN, por sus siglas en inglés) dijo que apoyaba el uso de bótox para tratar las migrañas crónicas. Seis años antes, la FDA había dado la luz verde.

En 2011, la periodista de la BBC Gabriela Torres estaba desesperada.

Siempre había sufrido de migrañas, pero al saber que estaba embarazada se negaba a tomar medicamentos para combatir sus fuertes de dolores de cabeza.

Tras acudir a una cita en el Hospital Westminster y Chelsea, en Londres, una doctora le sugirió un tratamiento, que para la época, era innovador: inyecciones de Botox.

Torres no lo pensó mucho y al cerciorarse de que no tendría implicaciones para la salud de su bebé, aceptó.

Me inyectaron en dos puntos de la nuca. Me dijeron que me las tenían que poner cuando tuviese una migraña. Me advirtieron que después de su aplicación, iba a marearme un poco. Y pasó, pero después me sentí bien y la migraña desapreció por completo. No volví a tener una en meses”, señala y añade que no se ha vuelto a hacer el tratamiento.

La vejiga hiperactiva y la incontinencia de urgencia:

De acuerdo con Harvard Health Publications, revista de la escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, el bótox reduce los episodios de incontinencia en personas para quienes los fármacos orales no surten efecto.

La sudoración intensa en las axilas:

La publicación de la Universidad de Harvard explica que “cuando incluso los antitranspirantes más fuertes no trabajan, el bótox puede aliviar la sudoración intensa al bloquear las señales nerviosas que estimulan las glándulas sudoríparas“.

Hombre secándose el sudorEl Botox puede ser una alternativa para las personas que sufren de una sudoración excesiva en las axilas.

La distonía cervical:

De acuerdo con la Revista Mexicana de Neurociencia, la distonía cervical “describe la hiperactividad distónica de los músculos del cuello que originan posiciones anormales de la cabeza”.

El bótox relaja el cuello y permite que la cabeza adopte una posición normal y cómoda para el paciente.

Advertencia:

El bótox se produce con las mismas toxinas que causan el botulismo, una rara enfermedad paralizante que, si no se trata a tiempo, puede resultar en insuficiencia respiratoria y muerte.

Los expertos advierten que cualquier persona que quiera hacerse un tratamiento médico con bótoxdebe acudir a un médico que pueda hacerle los exámenes pertinentes y determinar la idoneidad del tratamiento.

Así mismo, exhortan al público a no comprar versiones que se consiguen en el mercado o en internet porque pueden resultar falsas y mucho menos dejarse inyectar por personas que no cuentan con la preparación debida.

 

Fuente: http://www.eldiariony.com/2016/07/29/usos-desconocidos-botox-quita-arrugas/

Piel luminosa y labios llamativos para el verano

Si deseas que tu rostro vibre en este verano tienes que estar a tono con los must que esta temporada de sol y calor trajo en materia de maquillaje.

De acuerdo con la maquillista Iris Beilin, bien conocida en las redes sociales por sus técnicas  modernas que fascinan a sus cerca de dos millones de seguidores, estos estilos obligados son:

  • Un rostro maquillado con bases y highligths que hacen lucir la piel pareja, sedosa, transparente y luminosa
  • Unos ojos con sombras suaves dentro de la gama de los tonos tierra que, de acuerdo con la ocasión, pueden ir delineados con dorado, azul, morado y hasta rosado para un look dramático
  • Unas cejas gruesas, muy a lo natural, pero bien definidas,  y
  • Unos labios vibrantes.

Delineador y ‘highlight’

“No hay necesidad de comprar lápices delineadores de varios tonos. Una misma puede crear los colores echándole unas gotas de alcohol a la sombra del tono deseado para luego aplicar la mezcla con un pincel por todo el contorno de los párpados”, explica la natural de Panamá y residente de Los Ángeles.

El highlight (ya sea líquido o en polvo) sí hay que tenerlo porque el maquillaje moderno lo exige para resaltar o pronunciar pómulos, mentón, nariz, ojos, labios, etcétera.

Una mirada azul

En cuanto a las sombras azules que están en boga  esta temporada dice que, aunque le van bien a las pieles morenas de las latinas, así como con las pupilas negras o marrones, éstas no se deben esparcir por todo el párpado.

“Deben usarse solo como un delineador difuminado que se aplica muy cerca a la raíz de las pestañas, y con un punto de iluminador en las cuencas de los ojos, para darle el toque de modernidad al maquillaje y el dramatismo y la luminosidad a la mirada”, explica Iris.

Labios vibrantes

Los colores destacados en este verano para los labios son el cereza, anaranjado, rosado mate, fuscia y rojo intenso.

Paso a paso

Iris describe a continuación los pasos para un maquillaje luminoso:

1.       Comienza con una buena limpieza de la piel, retirando las impurezas con un jabón suave como el Dove, uno de los más recomendado por los dermatólogos, por su gran contenido de crema limpiadora e hidratante.

2.       Continúa hidratado la piel, aplicando una crema humectante y rejuvenecedora como la Ponds’s Rejuveness Anti-Wrinkle, que contiene vitamina E y antioxidantes para mantener la piel con una apariencia juvenil.

3.      Empieza a maquillarte,  aplicando la base en todo el rostro, seguido por el highlight o corrector para iluminar las áreas por resaltar. “Este paso es muy importante el proceso de difuminar y mezclar, ya que de éste dependerá la apariencia natural y ligera de la piel”, detalla Iris.

Aplica la base por todo el rostro y sigue con el highlight o corrector.Aplica la base por todo el rostro y sigue con el ‘highlight’ o corrector./Cortesía de Iris Beilin

4.       Después de aplicar los productos líquidos, necesitas fijarlos con un poco de polvo suelto parecido al tono de tu piel. Esto ayudará a evitar que se formen líneas en la piel, y a que los productos se mantengan en lugar todo el día.

Aplica polvos en todo tu rostro.Aplica polvos en todo tu rostro./Cortesía de Iris Beilin

5.       Crea un poco de dimensión en el rostro acentuando con un poco de contorno o corrector en tono bronceado en la parte inferior de los pómulos, la sien y el mentón.

6.       Comienza a trabajar los ojos aplicando un poco de base en el párpado. Con un lápiz en color vibrante, dibuja una línea gruesa sobre las pestañas superiores y conéctala con las inferiores. Conduce este paso con cuidado, ya que mientras más definida la línea, más intenso lucirá el color una vez que lo disemines con una brocha.

Delinea los ojos con un color vibrante como el morado, dorado o rosado mate.Delinea los ojos con un color vibrante como el morado, dorado o rosado mate./Cortesía de Iris Beilin

7.       Una vez que disemines la línea a tu gusto, dale un toque extra a tus ojos con rime en tus pestañas naturales o postizas (opcional) y completa el look con un labial en un tono suave o vibrante, de acuerdo a la ocasión.

8.       Finalmente, rocía un poco de fijador de maquillaje por todo el rostro para que éste no se corra, agriete, empaste o derrita con el sudor que no falta en la temporada de calor.

Para más consejos de belleza, maquillaje y tendencias de verano, visita 100PorCientoTu.com.

Looks que puedes seguir

Los labios rojos con unos ojos sombreados muy al natural y resaltados con un delineador lila.Los labios rojos con unos ojos sombreados muy al natural y resaltados con un delineador lila. /Cortesía de Iris Beilin

 

Los labios fuscia con unos ojos resaltados con un poco de sombra azul.

 

Fuente: http://www.paratimujer.us/2016/07/23/piel-luminosa-y-labios-llamativos-para-el-verano/

Ocho claves para ser una mujer más elegante

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Ser una mujer elegante no es solo vestir bien y lucir bien, sino que es más bien una cuestión integral, de buen gusto, actitud y educación. En este artículo te contamos algunas claves para ser una mujer más elegante y con estilo.

Mejora la postura: Nuestra postura corporal es esencial. De poco servirá si estás bien vestida y maquillada, si tu figura luce encorvada o fuera del eje. Intenta siempre mantener la espalda recta y la cabeza en alto, tanto cuando camines como cuando te sientas. Será importante que la postura sea, no obstante, natural y que se te vea cómoda y confiada en ella.

Maquillaje en su justa medida: Si bien el maquillaje es un gran aliado, habrá que saber utilizarlo, en forma y cantidad, para no caer en el efecto contrario. Lo natural sigue siendo lo más elegante y adecuado para el día: escoge sombras más bien marrones o neutras, y un labial nude, para un efecto cuidado pero natural. Una mujer elegante no necesita de kilos de maquillaje, por el contrario, necesita destacar sus particularidades y su propia belleza.

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Sé fiel a ti misma: Tendrás que ser auténtica y para ello, tendrás que conocerte más y seguir tu propio estilo: no se trata solo de seguir la moda, sino de saber qué te queda mejor, según tu cuerpo y estilo, qué tonos quedan mejor a tu piel, y elegir inteligentemente. Siempre encontrarás prendas más adecuadas a ti.

Presta atención a los detalles: Evita la ropa arrugada, sucia o manchada, cualquiera de estos descuidos no te sumarán elegancia, precisamente. Lo mismo para tu higiene y cuidado personal, desde tu cabello hasta tus uñas, todo debe estar cuidado y en armonía.

Busca el equilibrio: Tanto en la talla, que sea de tu medida, como en la combinación de colores y texturas, busca el equilibrio. No utilices, por ejemplo, más de tres tonos en un mismo guardarropa, o no combines animal print con prendas de lentejuelas.Tus accesorios también deben estar en balance.

Si tu vestuario es sobrio, entonces quizá sí puedas recurrir a un accesorio más llamativo. Ahora bien, si por el contrario tu ropa es colorida, sé muy discreta con los complementos.

De ser necesario, invierte algo de dinero: Seguramente tendrás que invertir en algunos artículos que te sumarán clase y elegancia: un par de stilettos, quizás, o una bolsa elegante y de fácil combinación. Un perfume o buenos accesorios, sumarán a tu imagen y presencia también. Una buena idea, para no gastar de más, es aprovechar las ofertas de fin de temporada.

Cuida el lenguaje: Como dijimos, no se trata solo de cómo te ves, de tu apariencia, va mucho más allá. Incluye tu forma de hablar, de expresarte y de moverte. Si quieres ser una mujer elegante, nada de groserías a la hora de hablar. Sé amable y muéstrate bien dispuesta.

Evita mostrar marcas: No suma el estar mostrando cuál es el diseñador o la marca de la ropa que llevas, de hecho, las mujeres elegantes son más discretas y no necesitan hacer alarde de nada para destacar su propia clase. La elegancia tiene que ver con el buen gusto y no con el dinero o con lo más caro.

Fuente: Nosotras

Trucos naturales para tener unas cejas y pestañas de lujo

Cejas

Las cejas y pestañas son una verdadera obsesión para las mujeres. Sin embargo, no todas las tienen abundantes y largas. La cosmética, además de crear pestañinas que las alargan y engrosan, sombras y otros productos, ha encontrado elíxires para fortalecerlas y hacerlas crecer.

Pasos para un buen depilado

- Determina los tres puntos de la ceja: inicio, centro y final.

- El inicio, se sitúa donde empieza el lagrimal del ojo. La mitad, en el centro de la pupila. Y el final, en el extremo del ojo.

- Las cejas deben ser más anchas al comienzo que al final. Para lograrlo marca con corrector o lápiz blanco el área a depilar. 

- Quita los pelitos con un depilador.

- Peina las cejas hacia arriba y corta los pelitos que estén muy largos.

- Rellena los espacios con lápiz o sombra. Pero de forma prudente. Sobrerrellenarlas no ayuda a la expresión del rostro.

Cejas a la vanguardia, con la acesoría de Julia Bell, Vicepresidente Ejecutiva de Marketing Global y Jared Bailey, Experto Global en Cejas

- Es importante trabajar con la cejas naturales pues forman y acentúan los puntos que quieres destacar. Las cejas son como tu huella dactilar, cada rostro es diferente a los demás y tus cejas ayudan a enmarcarlo. Incluso si una forma de ceja en particular se ve bien sobre alguien más, no hay garantía de que se verá bien sobre ti.

- Un experto en cejas que puede personalizar la forma de tus cejas según la forma de tu cara.Es más fácil que otra persona observe los rasgos de tu cara y ayude a dar forma a tus cejas, a hacerlo tú misma frente a un espejo. 

- Sigue las tendencias en cejas con la ayuda del maquillaje. No te apresures depilando de más tus cejas solamente para llevar un look trending. Si te gusta experimentar y probar una nueva mirada hazlo con la ayuda del maquillaje. Mantén tus cejas al natural y apóyate en diferentes técnicas de maquillaje para rellenarlas y crear formas diferentes, así no harás algo permanente que luego puedas lamentar.

- El color de tus cejas también marca la diferencia. Si deseas un look con una mirada natural y suave apuesta por un color ligero que empareje el tono debajo de la ceja natural. De lo contrario, puedes aumentar un look dramático con tonos más oscuros e intensos. 

Naturaleza para los ojos

Aunque ya se encuentran sueros que prometen resultados sorprendentes, las mamás siempre recomiendan a sus hijas recurrir a aceites esenciales. La cosmética también los está usando. 

El aceite de ricino: desde tiempos de las abuelas ha sido considerado el mejor aliado de las pestañas y cejas. Aplicar un poco antes de dormir aportaría fuerza y vitalidad. Hay que cuidar que el producto no entre a los ojos. El aceite de argán y el de almendra tendrán los mismos efectos.

La comida es importante. Una batido matutino de zahanoria, polen y naranja, dicen expertos, tendrían efectos muy positivos en la fortaleza de las pestañas y cejas.

 

Fuente: http://www.cromos.com.co/estilo-de-vida/la-mirada-19559

Cómo terminar con la caspa de forma natural

¿Cuántas veces no nos hemos encontrado con el molesto problema de la caspa? Lo cierto es que afecta de manera habitual o de manera espontánea a millones de personas en todo el mundo. La caspa no es más que la renovación celular de nuestro cuero cabelludo, pero de manera demasiado rápida (cuando esta renovación se produce de manera habitual, es un proceso de un mes; la caspa acelera este proceso en dos semanas). Si aparece, siempre te recomendamos que acudas al dermatólogo y que él te dé las pautas adecuadas. Una vez que lo hagas, puedes complementar sus indicaciones con productos naturales que siempre pueden ayudar. Toma nota:

1- Jugo de limón: Las buenas propiedades del limón son conocidas en diferentes modos de aplicación. En este caso, prepara dos limones y mezcla su jugo con un poco de agua. Una vez que tengas el líquido, aplícalo en tu cuero cabelludo como si estuvieses lavando el cabello. Notarás sus efectos muy rápido, acabará con la caspa en poco tiempo y te dará un brillo espectacular.

2- Aceite: El aceite de oliva es otro de los remedios infalibles. A diferencia del zumo de limón, en este caso tendrás que frotar el aceite en tu cuero cabelludo y después dejarlo actuar toda la noche. Con la aplicación del aceite, ganarás también volumen en tu cabello.

3- Cerveza: Este ingrediente es otro de los clásicos. Gracias a sus grandes cantidades de levadura y vitamina B, será muy beneficiosa para tu pelo. Es buenísimo enjuagarte la cabeza con una botella de cerveza antes de ir a dormir y obviamente, cuando te estés lavando el pelo.

Recuerda siempre que para gozar de buena salud, la alimentación es fundamental. Darle a tu cuerpo todo tipo de nutrientes es esencial para que funcione en condiciones, así que tampoco te olvides de tu cuero cabelludo.

Fuente: Siempre mujer

Tratamientos caseros generalmente pueden sanar talones secos y agrietados

Pies secos y agrietados

ESTIMADA MAYO CLINIC:

Los talones se me secan mucho y se agrietan, lo que a veces me produce dolor. ¿Qué puedo hacer para mejorarlos?

RESPUESTA:

Hay varias cosas que se pueden hacer para sanar la  de los talones. Los talones agrietados normalmente aparecen cuando se seca y engrosa la piel alrededor del borde el talón y la mayor presión sobre la almohadilla adiposa bajo del talón ocasiona grietas en la piel. A fin de evitarlo, hay que humectar con . Los  crean un sello sobre la piel que impide tanto que se  el agua como que la piel se seque. Intente untar en los talones un humectante espeso, como el Eucerin o el Cetaphil, varias veces al día. Algunos humectantes contienen sustancias queratolíticas, como la urea, el ácido salicílico y el ácido alfa hidróxido, que si bien ayudan a suavizar y exfoliar la piel, también pueden provocar ligero ardor o irritación.

Remojar los pies en agua tibia, sea pura o jabonosa, durante alrededor de 20 minutos puede resultar útil. Después de hacerlo, use una esponja vegetal o un estropajo para pies y luego cubra los talones con un ungüento a base de vaselina, como Vaseline® o Aquaphor®. Considere aplicar un humectante a base de vaselina en los talones antes de acostarse, pero como quizás los sienta un poco grasosos, puede ponerse un par de medias en los pies humectados para no dejar escapar la humedad durante la noche.

Si estas medidas no sirvieran, o en caso de que los talones se hincharan o inflamaran, consulte con el médico o con un dermatólogo. Es posible que necesite un ungüento recetado con humectantes más fuertes o una crema con esteroides para aliviar la inflamación. Las vendas y las pegas especiales para tejidos corporales pueden proteger y mantener unidos los bordes de las grietas a fin de permitirles sanar. Usar zapatos de protección y perder el exceso de peso también puede servir para aliviar la presión sobre los pies.

Si usted padece otras afecciones de la piel, como psoriaris o eccema, posiblemente desee consultar al médico este asunto también, porque eso puede afectar el tratamiento. Si es diabético, entonces es particularmente importante que cuide bien sus pies porque los talones agrietados pueden derivar en infecciones y ulceraciones. (Adaptado de Mayo Clinic Health Letter).

Dr. Lawrence Gibson, Dermatología de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota.

Nota de Prensa

Cómo quitar el acné del cuello y la espalda

Acne en la espalda

Los , pústulas o espinillas en estas dos zonas del  son más frecuentes de lo que crees. En este artículo te ofrecemos algunos consejos y remedios para quitar el acné del  y la 

Prestamos más atención a los granitos cuando salen en el rostro. Eso nadie lo puede negar. Pero ¿qué sucede con el acné del cuello y la espalda? ¿Cómo hacemos para quitarlo y disfrutar de una piel suave y hermosa?

En este artículo te ofrecemos algunos consejos y remedios caseros más que interesantes. ¡No te los pierdas!

Cómo quitar el acné del cuello y la espalda

Los granos, pústulas o espinillas en estas dos zonas del cuerpo son más frecuentes de lo que crees. Si bien aparecen con mayor asiduidad durante la pubertad y adolescencia, las glándulas sebáceas no siempre funcionan como corresponde tras pasar por esa etapa.

Cuando se sufre de acné en el cuello y en la espalda es probable que también se padezca en el rostro, pero esto no siempre es así. Por ello el tratamiento en cada caso ha de ser diferente.

Presta atención a estos consejos para reducir y evitar los granitos en el cuerpo:

Usa ropa fresca

Las prendas muy ajustadas o confeccionadas con ciertos materiales provocan una mayor sudoración y obstrucción de los poros.

Lo mejor es optar por ropa de algodón y que no esté ceñida al cuerpo. Si eres de transpirar demasiado te recomendamos que te cambies de ropa, al menos, una vez al día (sobre todo en verano).

Toma una ducha a diario

Además de la vestimenta, las actividades cotidianas pueden hacernos transpirar más o menos.

Si haces ejercicio, la temperatura es elevada o tienes un trabajo donde estás de aquí para allá toma una ducha o limpia el sudor con una toalla suave en cuanto puedas.

Evita que la piel se seque “sola”, ya que la transpiración contiene sustancias que tapan los poros.

Seca suavemente

Cuando salimos de bañarnos o darnos una ducha lo primero que hacemos es intentar quitar todo el agua antes de vestirnos.

Uno de los errores típicos que cometemos es aplicar mucha fuerza con la toalla. Esto provoca inflamación e irritación, además de ocasionar más acné.

Lo mejor es secar con pequeños golpecitos o pasar suavemente. No olvides que la tela de la toalla tiene la capacidad para absorber el agua con el simple contacto con la superficie mojada.

No cargues mochilas

Si por tu trabajo o estudio usas mochilas que están constantemente colgadas de la espalda también pueden provocar granitos debido a la transpiración y el aumento de temperatura en la zona.

Es verdad que son cómodas y que evitan problemas de columna pero también ten en cuenta lo que sucede en tu piel al llevarlas. La recomendación en este caso es que trates de usarla lo menos posible y que cargues con lo mínimo indispensable.

Exfolia

Sin dudas, una de las partes más olvidadas del cuerpo es la espalda “porque no la vemos” o “porque es algo inaccesible”.

No obstante, hacer una exfoliación semanal o quincenal puede ser la solución a tu problema de acné (lo mismo para la nuca). Puedes usar cremas específicas o armar tu propio remedio con azúcar o café.

Otra opción es usar un cepillo de cerdas suaves mojado con agua caliente. Te ayudará a remover las impurezas o células muertas, cuya acumulación es una de las causas del acné.

Lava con jabón antibacteriano

Si usas un jabón “común” con perfume es probable que tu piel se reseque y empeore el cuadro. Mejor sería que empleases un jabón neutro o antibacteriano, que quita el exceso de grasa de los poros y evita la formación de granos.

Consulta con un dermatólogo

Si los granos en la espalda o cuello son muy dolorosos, no hay manera de quitarlos por más de que lo intentes de mil maneras o ya no sabes qué hacer para eliminarlos entonces puede ser bueno que vayas a un dermatólogo.

Quizás pueda indicarte a qué se deben y lo mejor de todo: cómo librarte de ellos. Las razones del acné en la espalda son diversas, desde desequilibrios hormonales a una dieta deficiente.

Remedios caseros para el acné en cuello y espalda

Existen diversos tratamientos naturales que te pueden ser de mucha utilidad en el caso de que los granitos hayan empezado a aparecer o si deseas complementar las cremas o lociones que te indicó el dermatólogo.

Algunas alternativas caseras y eficaces son:

Leche, miel y avena

Todos estos alimentos tiene propiedades hidratantes y permiten que la piel quede hermosa, suave y sin rastros de acné. Al combinarlos nos ofrecen todas sus bondades en un solo producto.

Ingredientes
4 cucharadas de avena (40 g)
1 cucharada de miel (25 g)
½ taza de leche (125 ml)

¿Qué debes hacer?

Coloca en un tazón la leche y la avena. Mezcla bien.
Añade la miel y remueve hasta formar una pasta homogénea.
Aplica en la zona afectada, previamente lavada con agua tibia, mediante movimientos circulares.
Deja actuar 20 minutos y enjuaga con agua templada.

Aloe vera

Nuestro mayor aliado en la belleza no podía faltar en este listado. El gel de aloe vera es ideal para curar las cicatrices producidas por “apretarse” los granos.

Corta un tallo de sábila y abre por la mitad de manera longitudinal. Extrae el líquido interior y aplica en el área afectada, limpia y seca. Deja que se seque solo y no enjuagues.

Bicarbonato de sodio

Este elemento que no puede faltar en ningún hogar te puede ser de mucha utilidad para acabar con los granos en la espalda.

¿Qué debes hacer?
Solo tienes que preparar una pasta con un poco de bicarbonato y agua tibia (que no quede líquido) y pasar por la zona afectada. Deja que se seque y retira con agua abundante.

No se recomienda para pieles demasiado sensibles.

Pepino

Si bien se lo relaciona con el rostro y los días de spa, también nos puede ayudar si tenemos acné en la espalda.

Le aporta a la piel un aspecto mucho más joven y fresco, a la vez que elimina las obstrucciones de los poros.

¿Qué debes hacer?
Machaca un pepino en un mortero y forma una pasta (si fuera necesario, puedes añadir una cucharadita de agua). Aplica y deja que actúe 45 minutos antes de enjuagar.

Vinagre de manzana

Es el más recomendado en estos casos por sus propiedades antibacterianas y antisépticas. Elimina todas las impurezas que provocan acné.

¿Qué debes hacer?
Mezcla dos cucharadas de vinagre por cada medio litro de agua. Con un spray o un algodón embebido aplica en la piel del torso y espalda (incluyendo los brazos). Deja secar y no enjuagues.

Repite 3 veces a la semana y lograrás que el pH de la piel se normalice y no produzca tantos granos.

Fuente: Mejor con salud

Secretos para lucir mejor cara en San Valentín

Mujer belleza

¿Qué mujer no quiere lucir bella el Día de San Valentín?

En esta fecha, la mayoría hace todo lo que esté a su alcance para lucir hermosa, misteriosa y, sobre todo, seductora. Y, para este objetivo, el estado de la piel y el maquillaje juegan un papel muy importante este año, cuando la tendencia es el look muy a lo natural.

“El buen estado de la piel es importante porque cuando esta se ve lozana, pareja y saludable, las facciones y el maquillaje lucen mucho mejor”, dice la estilista y maquillista Alejandra Barraza, copropietaria de la agencia y escuela de maquillaje TNT Agency, ubicada en Chino Hills , California.

Hidratación express

Para una piel lozana en el día más esperado de los enamorados, la dermatóloga Marina Peredo (www.marinaperedomd.com), con práctica en Nueva York, ofrece este tratamiento de hidratación express:

1- La noche anterior al Día de San Valentín, exfolia la piel con un exfoliante natural que puedes elaborar en casa mezclando: 2 tazas de azúcar granulada + ½ taza de aceite de almendras + ¼ de taza de miel de abejas + unas pocas gotas de extracto de vainilla.

“Hay que frotar suavemente la mezcla sobre toda la cara y el cuerpo para exfoliar y eliminar las células muertas de la piel”, explica la galena.

2- Seguidamente, aplica en toda la piel aceite de coco o aceite de almendras, con un suave masaje.  “Estos aceites, que tienen un aroma dulce sutil, ayudan a retener la humedad que hidrata la piel”, denota la experta. “Su aplicación se debe hacer en labios, manos, pies, e incluso en el cabello”.

3- A la mañana siguiente, enjuaga el aceite y aplica una crema extra hidratante que contenga manteca de karité (o Shea Butter, en inglés), que mantiene la piel suave e hidratada todo el día.

4- Y, por último, aplica en tus labios un bálsamo que exfolie, hidrate y regale al instante algo de volumen.

Maquillaje

Teniendo la piel bien exfoliada e hidratada se prosigue con el ritual diario de belleza: aplicar las cremas humectantes que regularmente se usan en ojos y rostro.

Seguidamente se aplica el maquillaje que, como se dijo inicialmente, este año resalta la belleza natural.

“Se empieza con un primer, que se aplica con una brocha por todo el rostro [para que dure el maquillaje todo el día] y luego se sigue con la base, que debe ser del tono general de la piel de todo el cuerpo”, detalla Barraza. “Y ya teniendo la piel con un look parejo, se continúa con el resto del maquillaje”.

Ojos: En este año, los ojos van maquillados con tonos tierra, unas pestañas alargadas y un delineado muy sutil.

“El delineado debe ir muy fino a raíz de las pestañas para lograr unos ojos almendrados muy al estilo de los años 50, con unas  pestañas postizas [si es que quieren usar] ligeras que se colocan más que todo hacia la parte externa del ojo para una mirada más abierta y seductora”, explica el estrellas de las estrellas, Miguel Fernández (www.migue.tv), con salón de belleza en Miami, Florida.

Pómulos: Estos deben resaltase con la aplicación de un rubor que los ilumine y les dé volumen.

“Se coloca con movimientos hacia arriba, para que visualmente de un efecto de levantamiento, que lo hace ver a uno más joven”, explica la maquillista Barraza.

Por norma general, estos son los tonos de los rubores que se usan según el color de la piel: anaranjados para las pieles blancas rosadas; rosados para las pieles amarillentas y rosados y cafés para las pieles oscuras.

Los ojos van con un delineado muy sutil y unas cejas gruesas con un poco de arqueado hacia la punta.

Los ojos van con un delineado muy sutil y unas cejas gruesas con un poco de arqueado hacia la punta. /Shutterstock

Boca: Los labios este año se llevan rojo mate, asegura Miguel Fernández. “Y entre más rojo mejor”.

Y resulta excelente sacarle provecho a esos nuevos brillos labiales que vienen con una sustancia que inflama los labios para que la boca [de San Valentín] se vea más sensual y pulposa.

“Muchas mujeres le tienen miedo a los pintalabios rojos, que porque se les corre o se les va muy rápido. Pero hoy han salido unos labiales rojos líquidos con nueva formula de larga duración. Yo uso mucho en mis maquillajes los labiales líquidos de Dose of Colors, que se pegan a los labios como si fueran un tatuaje”, resalta Barraza.

Y para aquellas que no gustan de los rojos, la maquillista dice que se están usando este año los rosas violetas y “nude”, pero siempre manteniendo el terminado mate.

La boca roja es la más apropiada para el día de los enamorados.La boca roja es la más apropiada para el día de los enamorados.

 

Fuente: http://www.paratimujer.us/2016/02/13/tu-mejor-cara-en-san-valentin/

Cinco remedios caseros que te ayudaran reducir las estrías

Remedios caseros para las estrias

Para eliminar las estrías existen muchos productos en el , pero también tú puedes eliminarlas de manera .

Las marcas son de un  rosado o violeta cuando aparecen, pero con el paso del tiempo van adquiriendo un blanquecino y es cuando resultan más difíciles de eliminar.

Si eres constante en la aplicación de los siguientes remedios que te proponemos, podrás desvanecerlas y en algunos casos, eliminarlas.

1. Manteca de cacao

Esta grasa vegetal tiene un potente efecto hidratante en la piel, ayudando a proteger su elasticidad y favoreciendo la desaparición de algunas cicatrices y estrías.

Utiliza la manteca de cacao como crema y aplícala justo en el área a tratar por la mañana y antes de irte a dormir.

2. Aguacate

Contiene aceites naturales que mejoran la elasticidad de la piel y eliminan las estrías.

Mezcla la pulpa de un aguacate maduro bien machacado con tres cucharadas de aceite de oliva. Aplícalo sobre el área afectada por las estrías y déjalo actuar durante unos 40 minutos aproximadamente.

3. Aceite de uvas

El aceite que se extrae de sus semillas es excelente para la regeneración de la piel, el tratamiento de las estrías y para la producción de colágeno y elastina.

Humedece un algodón en este aceite y pásalo por el área donde existen estrías antes de irte a dormir.

4. Papas

El jugo de las papas contiene vitaminas, minerales y restauradores de la piel.
Frota una rodaja de papa sobre las estrías para que libere su jugo, deja secar y posteriormente enjuágalo.

5. Jugo de limón

Otra muy buena opción es el jugo de limón por sus propiedades ácidas. Déjalo actuar 10 minutos sobre y enjuaga con agua tibia.

Fuente: Salud180

Las 3 claves para lucir una sonrisa perfecta

Mujer cepillandose

La boca y los dientes desempeñan una labor muy importante en nuestro día a día. Además, desde un punto de vista meramente estético, la sonrisa es la expresión facial que más atrae a las personas, y en ella los dientes juegan un papel primordial.

Los investigadores ha estimado que entre un 60% y un 70% de la comunicación es mediante el lenguaje no verbal, lo que nos conduce a la conclusión, que transmitir una atractiva primera impresión lo es todo para cautivar al de enfrente.

La sonrisa es nuestra mejor carta de presentación, y para que ésta sea la apropiada se deben tener en cuenta tres pilares: la alimentación, los hábitos y el especialista.

Alimentación

La alimentación juega un papel vital en el funcionamiento de nuestro organismo y también para los dientes. Es recomendable tener una alimentación variada donde no falten frutas, verduras y lácteos. No se debe abusar del café, de las bebidas alcohólicas o gaseosas y de los zumos ácidos (naranja o limón). Tampoco de los alimentos ricos en azúcar.

Hábitos

El cepillo, la pasta, el hilo dental y, en algunos casos, un colutorio son los elementos que forman la base de una sonrisa espectacular. Es fundamental cepillarse los dientes después de cada comida (si esto no es posible, al menos hacerlo una vez por la mañana y otra por la noche), y emplear el tiempo necesario que suele girar alrededor de los 2 minutos. Además, nadie debe olvidarse que una sonrisa bonita y fumar son cosas incompatibles.

Especialista

Tenemos que ser conscientes que las visitas al dentista deben de sersemestrales. Nadie conoce mejor los secretos de nuestros dientes que un buen especialista. Además, es fundamental hacerse al menos una limpieza anual.

 

Fuente: terra.com

Problemas capilares en hombres y mujeres. ¿Son distintos?

Aunque asociada típicamente a los hombres, lo cierto es que la pérdida de cabello es un problema del que no se libran tampoco las mujeres. De hecho, un reciente estudio argentino realizado por médicos del Hospital Durand de Buenos Aires reveló que cerca del 30% de las mujeres de más de 50 años la sufre a consecuencia de los cambios hormonales asociados a la menopausia.

Esta es una de las causas más frecuentes de la caída de cabello en mujeres, aunque afecciones como la anemia y circunstancias del estilo de vida (estrés, dieta inadecuada…) también lo provocan, tanto en ellos como en ellas. En el caso de los hombres, el origen de la calvicie suele ser de tipo genético.

La alopecia o pérdida de cabello también es diferente en hombres y mujeres. Mientras que en ellos se producen las típicas entradas, en las mujeres se desarrolla una “calvicie” difusa, en la que el pelo nuevo es cada vez más fino hasta que se llega a visualizar parte del cuero cabelludo.

Puesto que cada caso es un mundo, y con el objetivo de ayudar a todas las personas, hombres y mujeres, que padecen de problemas capilares como la caída del cabello, Vichy Dercos ha lanzado su 1ª Campaña Nacional de Cuidado Capilar. 

En su web, se puede encontrar asesoramiento individualizado para hombres y mujeres, y rellenando un test muy sencillo se obtiene asesoramiento y recomendaciones sobre los cuidados y las formas de poner remedio al problema. También existe la posibilidad de preguntar a una dermatóloga on line, la Dra. Cristina Serrano, portavoz de la campaña, que responde a todas las cuestiones en menos de 72 horas.

 

Fuente: http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/problemas-capilares-en-hombres-y-mujeres-son-distintos-231446564704

Consigue unos pies suaves y sin callos

Pies suaves  

Si eres de esas personas que, por lo general, no le dedica mucho tiempo a esta parte del cuerpo, queremos invitarte a conocer un remedio sencillo, económico y rápido para conseguir unos pies suaves y sin callos.

Pasamos gran parte del día con los pies encerrados y sujetos por los zapatos. Los roces, el sudor y las infinitas horas de pie que experimentamos a lo largo de nuestras jornadas ocasionan que, al poco, aparezcan los molestos callos en los pies.

Los molestos callos o el precio por llevar nuestros zapatos favoritos

Callos en los pies 

No importa que tus zapatos sean de tacón o unas cómodas deportivas. Los callos pueden hacer acto de presencia con todo tipo de calzado y a cualquier edad. Tampoco podemos pasar por alto que cada persona tiene una particularidad, un tipo de pie y una mayor o menor sensibilidad.

Estas son las principales razones por las cuales suelen aparecer:

Cuanto más puntiagudos sean los zapatos, mayor probabilidad tendremos de que aparezcan los callos.
Ten en cuenta también tu propia anatomía del pie. Si tienes juanetes lo más probable es que los sufras de forma regular.
Si tienes lo que se conoce como “pie griego” es decir, el segundo dedo del pie más largo de lo normal, también cabe la posibilidad de que tengas que hacer frente al problema de los callos.

Debemos tener cuidado también con la cantidad de horas que pasamos al cabo del día con un calzado muy cerrado.

¿Qué son los callos?

Los callos son una capa gruesa de piel endurecida que aparece con el fin de dar protección y resistencia en una zona del pie donde ejercemos una presión continua o mucha fricción.

Es, por lo tanto, piel muerta con un núcleo central formado por queratina endurecida, la cual, al ejercer una pisada, causa un gran dolor. Los callos suelen aparecer debajo del talón, o en la zona de los juanetes, es decir, en el dedo gordo.

Beneficios de la leche para conseguir unos pies suaves y sin callos

La leche forma parte de nuestra dieta desde hace mucho tiempo. Dejando a un lado el hecho de si somos intolerantes o si la digerimos mal, es ya tradición el incorporarla a nuestra nutrición cotidiana.

Sin embargo, si hay algo que conocían los romanos y los egipcios desde tiempos inmemoriales es que los baños de leche ayudan a mantener una piel joven, tersa y hermosa.

Son muchos los laboratorios que trabajan en la actualidad diseñando maravillosos productos de belleza donde incluir el ácido láctico.

El ácido láctico mejora la textura de la piel y el nivel de hidratación. Se trata de un ácido alfa-hidróxido que retira las células muertas de la piel y las renueva.

De hecho, es capaz de llegar hasta las capas más profundas para limpiar y tonificar, y por eso se alza como un remedio ideal para los callos.

La leche es humectante, muy adecuada para tratar los pies o los talones muy secos.

El uso de la leche para conseguir unos pies suaves y sin callos es algo tradicional que puede acompañarse a su vez por algún elemento que actúe como exfoliante: avena, sal…

Toma nota a continuación de cómo debes preparar este sencillo remedio.

Remedio con leche y sal para conseguir unos pies suaves y sin callos

Ingredientes
1 litro de leche
3 cucharadas de aceite de oliva (unos 50 g)
100 g de sal gorda

Preparación

En primer lugar calentaremos la leche. Sin que llegue a hervir, debemos dejarla a una temperatura tibia, donde no sea agradable sumergir los pies, sin pasar frío pero sin quemarnos.

Prepara la tina donde te permita poner los pies con tranquilidad y permanecer así durante 20 minutos. Procura relajarte.

Ahora, cuando la leche y el ácido láctico ya esté dentro de nuestra piel y hayan suavizado esa zona más rebelde donde tenemos los callos, pasamos ya a exfoliar la piel de los pies.

Para ello, vamos a mezclar en un recipiente el aceite de oliva con esos 100 gramos de sal gorda. Una vez lo tengas listo, coloca esta mezcla en tu manopla de baño. De esta forma te será mucho más fácil ejercer la exfoliación.

Nos vamos ya a esas partes más ásperas y problemáticas del pie, donde, por lo general, se localizan los callos: la planta del pie o los dedos pequeños o gordos. Exfolia de forma cuidadosa con nuestra mezcla a base de sal gorda y aceite de oliva.

Una vez hayas terminado de hacer el masaje con tu manopla, vuelve a sumergir los pies en la tina de leche tibia para retirar el aceite de oliva y la sal de tus pies.

Para que este remedio haga efecto y puedas lucir unos pies suaves y sin callos, deberás realizar este tratamiento antes de ir a dormir. Una vez te hayas secado, ponte unos calcetines cómodos.

De esta forma, todos los elementos actuarán durante la noche, dejándote unos pies preciosos al día siguiente.

Fuente: Mejor con salud

Los peligros de la moda de usar faja para todo que impusieron las Kardashian

Fajas moldeadoras

En esta época del año, es común que un importante sector de la población comience a preocuparse más por su figura con el objetivo de perder esos kilos de más y así estar en mejores condiciones para el inicio de la temporada estival.

El aumento de las temperaturas no sólo es sinónimo de vestimenta más ligera, sino que además conlleva a que muchas personas, en especial mujeres, utilicen alternativas no tan saludables con el objetivo de lucir una mejor figura.

Una de las opciones que ofrece el mercado es la utilización de fajas modeladoras o reductoras, que son básicamente prendas confeccionadas con materiales especiales y cuyo objetivo es "amoldar" ciertas zonas del cuerpo por medio de la compresión selectiva.

Ante este escenario, el cirujano plástico, Roberto Prado, da una voz de alerta en cuanto a su utilización, al tiempo que aclara algunas dudas y entrega consejos para no tener problemas cuando se está ante la tentación de recurrir a estos modeladores mal llamados "eficientes".

"Si bien, pueden tener un efecto espectacular mientras se utilizan, dicho resultado no se mantiene en el tiempo, a pesar de que quienes las recomiendan aseguran que con su uso las adiposidades se "reacomodan", o que por el aumento de sudoración logran disminuir acumulaciones de grasa, y otros mecanismos que en la realidad ocurren en un grado muy mínimo como para que sea algo significativo", asegura el profesional.

Por el contrario, Prado enfatiza que su uso prolongado conlleva más desventajas que ventajas, tales como "un aumento de la presión abdominal, con la consiguiente compresión de órganos internos y del retorno venoso desde las extremidades inferiores, lo que se puede traducir en edemas y problemas circulatorios como trombosis o agravamiento de patologías como la incontinencia urinaria y malestar abdominal por compresión gástrica".

El especialista, explica también que estas fajas pueden generar problemas respiratorios debido a la compresión del diafragma, que es un músculo intraabdominal que apoya la respiración y compresión inadecuada de nervios, principalmente en las extremidades, debido a diseños no personalizados que pueden provocar síndromes dolorosos.

Sin embargo, hay que diferenciar estas prendas de las fajas postquirúrgicas, las que explica "sí cumplen un objetivo terapéutico y son proporcionadas a través de indicación médica y utilizadas bajo supervisión profesional"

Sin embargo, y si aún piensa utilizar estas fajas modeladoras para alguna ocasión especial, Roberto Prado aconseja que esto no sea algo prolongado en el tiempo y que sólo se utilice en determinadas oportunidades. Además, señala la importancia de elegir la que corresponda a la talla usual y no una inferior, ya que ésta debe apretar y no estrangular. Por último, debe fijarse que sea confeccionada con materiales como lycra o algodón, que permiten que el cuerpo "respire", siendo contraindicada para personas que presenten fragilidad capilar, alteraciones de sensibilidad o hiperreactividad de la piel.

Fuente: http://www.drprado.cl/

Dile adiós a las espinillas y el acné con esta mascarilla

Mascarilla

La  de  y  es  de esos productos 100%  que pueden ayudar a disminuir este problema; en esta ocasión vamos a compartir su fórmula de preparación para que no dudes en ponerla en práctica.

Las espinillas y los  de acné son problemas cutáneos muy comunes que suelen afectar a gran parte de los adolescentes de todo el mundo, y a los adultos en menor medida.

Se trata de una afección producida por la obstrucción de los poros de la piel, ya sea por la producción excesiva de sebo o por la acumulación de ciertas impurezas que se absorben como resultado de la exposición a la contaminación del ambiente.

Por la apariencia que provoca en la piel, esta condición genera problemas de autoestima en aquellos que la padecen pues, además, desde siempre se ha tachado como algo antiestético.

Teniendo en cuenta el impacto negativo que genera en la persona, en la actualidad muchas compañías han desarrollado diferentes tratamientos que pueden acelerar su recuperación para tener un rostro libre de impurezas.

No obstante, la medicina alternativa y los productos de belleza natural también ofrecen buenos remedios que, por sus propiedades, pueden ofrecer una buena solución sin llegar a sufrir efectos secundarios.

Mascarilla antiacné de avena y leche

Durante cientos de años, tanto la avena como la leche han hecho parte de las rutinas de belleza de miles de personas, quienes han aprovechado todas sus virtudes para tener una piel más hermosa y radiante.

La combinación de ambos crea una mascarilla con propiedades astringentes y exfoliantes que facilitan la eliminación de células muertas y otras impurezas que dan lugar al acné.

Además, tiene la propiedad de regular el pH de la piel para reducir el exceso de grasa.

¿Cuáles son los beneficios de la avena?

La avena es uno de los cereales más completos que nos ofrece la naturaleza, rico en vitaminas, minerales, fibra y otros importantes compuestos que se pueden aprovechar tanto a nivel interno como externo.

En la actualidad se está utilizando como compuesto activo de varios productos comerciales debido a su alto poder hidratante y reparador que mejora la apariencia de la piel.

Una de sus principales virtudes es su acción limpiadora, ideal para absorber toda la suciedad y residuos que se van acumulando en los poros.
Cuida la estructura de la piel, regulando su pH natural por las proteínas que contiene.
Ofrece una humectación profunda para evitar la deshidratación y los daños provocados por los agentes agresivos del ambiente.
Desde hace mucho se utiliza como un exfoliante natural, ideal para tratar espinillas, granos, barros y otras imperfecciones.

¿Cuáles son los beneficios de la leche?

El ácido láctico de la leche y sus grasas naturales se han aprovechado a lo largo de la historia en el tratamiento de diferentes problemas cutáneos como el acné y las quemaduras.

Como el ingrediente anterior, hoy en día hace parte de productos de belleza comerciales que buscan aprovechar sus nutrientes para cuidar los diferentes tipos de pieles.

Contiene vitamina A, un ingrediente esencial para nutrir y reparar los tejidos de la piel.
El ácido láctico actúa como un elemento hidratante, ideal para humectar la piel y mantenerla suave.
Además, tiene una acción exfoliante que facilita la eliminación de piel muerta y otros desechos que provocan acné.
Eso sí, es mejor no utilizarlo en el verano, ya que el ácido láctico baja las defensas de la piel ante los rayos UV.

¿Cómo preparar esta mascarilla?

Ingredientes
½ taza de leche (125 ml)
2 cucharadas de avena (20 g)

Preparación
Empieza mezclando la avena con la leche hasta obtener una pasta más o menos espesa.
Luego, lávate la cara con un jabón regular y mucha agua, y procede a aplicarte la mascarilla, teniendo mucho cuidado con el contorno de los ojos.
Después de extenderla por todo el cutis, déjala actuar como mínimo 15 minutos y termina retirándola con agua fría.
Repite el tratamiento 2 veces por semana, ya que los resultados no son inmediatos y se requiere de constancia para obtenerlos en poco tiempo.
Opcionalmente le puedes incorporar un poco de miel para aprovechar su acción antibiótica y reparadora.

Fuente: Mejor con salud

Mitos y verdades sobre la caída del pelo

Caida de Pelo

La pérdida de pelo o “Alopecia”, como se conoce en el ámbito médico, es una condición que afecta tanto a hombres como a mujeres.

Existe una gran cantidad de factores que puede desencadenar la caída del pelo: cambios bruscos de peso, una dieta inadecuada, tras cirugías o tras el uso prolongado de medicamentos, embarazo, post-parto, trastornos hormonales,  stress, factores hereditarios, enfermedades del cuero cabelludo, entre otros tantos.

Lo ideal es que un médico calificado evalúe cada caso en particular y determine cuál es el tratamiento más adecuado.

MITOS

A continuación le presentamos algunos mitos y verdades sobre la pérdida de pelo que le ayudaran a cambiar los malos hábitos y mantener un pelo saludable.

Mito: “Hay que lavarse el pelo diariamente para mantenerlo sano
La verdad sobre este aspecto es que debemos lograr un equilibrio. No podemos lavarnos el pelo diariamente porque con ello eliminamos los aceites naturales que nutren la superficie del pelo. Pero tampoco podemos caer en el otro extremo. Lo ideal es higienizar el cabello al menos 2 veces por semana para mantenerlo limpio y seco. La humedad retenida por largos períodos sin lavado o por el uso constante de gorras o sombreros, tiende a debilitar el folículo y aumenta su caída.

Mito: “Debemos frotar fuertemente el cuero cabelludo al lavarlo
Los masajes bruscos y traumáticos durante el lavado pueden conllevar a grandes pérdidas de cabello. Lo ideal es hacer un masaje suave con las yemas de los dedos y nunca con las uñas. Además, se recomienda realizar una vez al día masajes suaves en el cuero cabelludo para estimular la circulación. Al peinar el cabello, evita los cepillos o peines con dientes muy finos, y opta por aquellos con cerdas anchas.

Mito: “Es bueno dejar secar el pelo al sol
Debemos evitar la exposición solar intensa en el cuero cabelludo pues, así como los rayos ultravioletas producen daños en la piel, también deterioran la estructura del pelo. En el mercado se están popularizando los protectores solares capilares, que además de protegernos del sol nos protegen de las altas temperaturas de los secadores.

Mito: “La alimentación no influye en el crecimiento del pelo
Somos lo que comemos. La calidad y la velocidad de crecimiento de nuestra cabellera dependen de la dieta que estemos llevando. Es común ver pacientes con regímenes alimenticios estrictos o luego de cirugías bariátricas quejarse de pelo quebradizo y de pérdida intensa de cabello. El 90% del pelo está formado por proteínas, el resto por azufre y oligoelementos (zinc, magnesio, cobre). Por lo tanto, para lograr un pelo saludable y con un crecimiento activo debemos ingerir alimentos ricos en proteínas, hierro, biotina, complejo B, vitamina C y vitamina E. Todos estos nutrientes serán la materia prima para el folículo piloso.

Mito: “Usar el secador no maltrata el pelo
La verdad es que todo sistema de secado con emisión de calor (tanto el secador como el blower) reseca y maltrata la cutícula del pelo, que es la parte más externa del mismo. Se recomienda al menos 2 veces al mes dejar secar el pelo al aire libre, sin exposición directa al sol, y optar por el uso de protectores capilares previo al secado con calor.

Mito: “La calvicie es un problema exclusivo del hombre y nunca afectará a la mujer

IMPLANTE

Aunque la alopecia es mucho más frecuente en hombres, la mujer no está exenta de padecerla. La aparición de alopecia en el sexo femenino en edad avanzada es de un 30% mientras que en los hombres se presenta en un 70%.

A la fecha existen múltiples opciones de tratamiento para la calvicie, tanto en el hombre como en la mujer. Sin embargo, el Implante Capilar es el único método definitivo.

Actualmente se cuenta con un novedoso método de implante capilar sin cicatriz, llamado Técnica F.U.E. (Follicular Unit Extraction), que consiste en la extracción de unidades foliculares individuales (cabellos) de una área donante sin necesidad de puntos y sin dejar cicatrices.

 

Fuente: http://almomento.net/mitos-y-verdades-de-la-caida-del-pelo/118896

6 aceites que ayudan al crecimiento del cabello

Cabello saludabel 

, la mayoría recurren a tratamientos comerciales para revitalizar el  y estimular su crecimiento saludable. Sin embargo, muchos de estos no dan los resultados esperados o son demasiado costosos como para usarlos con . Por suerte, hay formas más económicas y efectivas para reparar el cabello y lograr que crezca saludable y hermoso, como el .

La mayoría de personas le dan mucha importancia a la  de su cabello, ya que este está expuesto a muchos factores que lo pueden debilitar y provocar problemas como la caída y la resequedad.

Este es el caso de los  naturales que, por sus propiedades, son una de las mejores alternativas para cuidar el cabello y lograr que crezca saludable y abundante.

Aceite de coco

El aceite de coco está compuesto por triglicéridos de cadena media que tienen la capacidad de traspasar la membrana celular del cabello para nutrirlo en profundidad.

Se trata de un aceite ideal para evitar la pérdida de proteínas y contrarrestar la falta de aceites naturales que se pierden como consecuencia de la exposición diaria a las toxinas y champús.

¿Cómo utilizarlo?

Aplicar un poco de aceite de coco sobre el cabello y cuero cabelludo con un suave masaje.
También se puede utilizar como ingrediente base para mascarillas para el cabello, por ejemplo, con pasta de aguacate.

Aceite de oliva

La responsable de reducir el tamaño del folículo piloso y provocar calvicie podría ser una hormona llamada dihidrotestosterona (DHT).

El aceite de oliva contiene importantes antioxidantes que ayudan a bloquear esta hormona, además de combatir los radicales libres, estimular la circulación sanguínea y aportar nutrientes para el crecimiento saludable del pelo.

¿Cómo utilizarlo?

Lo ideal es aplicarlo de forma directa en el cuero cabelludo y puntas del cabello para una mejor restauración.
Se puede mezclar con aceite de romero para óptimos resultados.

Aceite de ricino

Este aceite se utiliza como un laxante natural por el efecto que tiene en el organismo. Sin embargo, más allá de eso, se ha comprobado que contiene nutrientes que nutren y fortalecen el cabello para un crecimiento saludable y rápido.

Contiene ácido ricinoleico, que actúa como un agente antibacteriano y antifúngico, ideal para prevenir infecciones u hongos en el cuero cabelludo.

¿Cómo utilizarlo?

Aplicar por todo el cuero cabelludo y hacerse suaves masajes circulares. Lo ideal es hacerlo todas las noches para que hagan efecto durante el periodo de descanso.

Aceite de jojoba

A diferencia de otros aceites esenciales, el aceite de jojoba no penetra en el cabello debido a su composición. En lugar de esto, sella el folículo piloso y mantiene su humedad para evitar la resequedad y el bloqueo de sebo en la raíz.

¿Cómo utilizarlo?

Se puede aplicar en el cabello y cuero cabelludo, pero es necesario enjuagarlo para no dejar sensación grasosa.
Otra buena opción consiste en añadir ⅛ parte de aceite de jojoba al champú de uso habitual y usarlo como de costumbre.

Aceite de romero

Uno de los aceites por excelencia para hacer crecer el cabello es, sin duda, el aceite de romero. Lo que hace este aceite es dilatar los vasos sanguíneos y estimular la división celular, lo que a su vez estimula los folículos del pelo para producir nuevos cabellos.

Se cree que este aceite tiene la capacidad de frenar la caída del cabello e impedir su envejecimiento prematuro. Además, combate la caspa y suaviza en caso de pelo quebradizo.

¿Cómo utilizarlo?

Se puede aplicar de forma directa sobre el cabello y cuero cabelludo para aprovechar sus bondades.
Si se desean potenciar sus efectos, lo ideal es calentar una cucharada de aceite de romero con una cucharada de aceite de oliva y algunas hojas secas de romero. Esta mezcla se aplica por todo el cabello, se deja actuar 30 minutos y se enjuaga.

Aceite de aguacate

Por su alto contenido de ácidos grasos saludables y vitaminas, el aceite de aguacate se ha convertido en uno de los mejores productos para el cuidado y crecimiento saludable del cabello.

De hecho, este ingrediente ya forma parte de muchos productos comerciales que tienen como fin mejorar la salud capilar.

El aguacate contiene vitamina A, B6 Y vitamina E, que nutren, reparan y mejoran la saluda capilar. Además, es rico en antioxidantes que aumentan el flujo sanguíneo a los folículos pilosos, ayudando a fomentar el crecimiento del cabello.

¿Cómo utilizarlo?

Calentar ligeramente una cucharada de aceite de aguacate con una de aceite de oliva y luego, aplicarlo con un suave masaje por todo el cabello y cuero cabelludo. Envolver el cabello en una toalla, dejar actuar 20 minutos y enjuagar.

 

Fuente: Mejor con salud

¿Quieres tener el trasero Kardashian? Piénsalo antes...

Trasero cirugia

La teoría del ‘mientras más grande mejor' ha invadido no tan solo la vida de las ‘celebritys', sino la de muchas mujeres que han querido ser foco de atención quizás motivadas por la teoría de que los hombres así lo prefieren o por la obsesión de estar ‘más buenas'.

Especialistas en Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva de la Clínica Plastimedic, explica que es bueno llegar a desear tener un trasero ‘perfecto', más contornado, con mejor formato, siempre y cuando guarde armonía y sean respetados los parámetros de belleza, donde el cuerpo de la paciente guarde relación entre estatura, volumen y proporciones.

En los últimos dos años, según estadísticas de la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica y Estética [ISAPS], la demanda de implantes de glúteos aumentó en un 54.7% en Brasil [1,49 millones de cirugías cosméticas], país que ocupa el primer lugar con mayor número de cirugías plásticas y estéticas desde el 2013, año en que superó a Estados Unidos. 

El factor psicológico 

La doctora reconoce que existen personas no satisfechas con su aspecto físico y llegan a su consulta en busca de una solución: "Es importante saber realizar un buen diagnóstico, tanto físico como psicológico, para poder entender sus motivaciones, siendo de suma importancia que el paciente esté consciente de lo que podrá obtener con la técnica quirúrgica que se le ofrece, dejando bien claro lo que se podrá lograr sin crear falsas expectativas". 

Abunda que "hay pacientes que piden algo que no está en manos del cirujano, sino de un psicólogo o un psiquiatra que les enseñe a aceptar la verdad que no quieren asumir. Otras se sienten insatisfechas con su imagen o tienen defectos pero están en armonía con su estado de ánimo, en dichos casos siempre es desa-consejable la intervención quirúrgica".

Averigua qué te inyectan 

Independientemente de los factores económicos, si ya has decidido aumentar tu trasero, ten en cuenta que no todas las sustancias son lo que crees. Son muchas las mujeres que han muerto por ser inyectadas con aceites de vehículo, silicona industrial, mezcla de sellador para gomas, pegamento, cemento y aceite mineral. "La mayoría de estos casos, donde se hace uso de sustancias x, como por ejemplo polimetilmetacrilato (también conocido como biopolímeros o bioplastia, un material derivado del acrílico), con las cuales te ofrecen resultados tentadores, inmediatos y a bajo costo -sin cortes ni cirugías- presentarán complicaciones que pueden aparecer en horas, días, y hasta años luego de su aplicación. He visto pacientes que han presentado complicaciones entre los 5 y 10 años luego de habérsele aplicado", detalla la doctora. 

La doctora deja bien claro que no existe modo de garantizar o pronosticar quién tendrá complicaciones y cuándo. Enfatiza que eventualmente ocurrirá porque el organismo es incapaz de absorber este tipo de sustancias, que entra en forma de gel y luego se endurece ocasionando, en la mayoría de los casos, granulomas, infecciones generalizadas, amputaciones y hasta la muerte. En muchas ocasiones el producto puede migrar a otras áreas del cuerpo causando grandes deformaciones y dolor constante. "No hay cómo retirar estos productos en su totalidad, dichos pacientes son tratados para controlar las crisis con corticoesteroides, antiinflamatorios y antibióticos. Ningún médico respetable y con criterio haría rellenos con estas sustancias, dice". 

Según la especialista, ese tipo de sustancias no han sido diseñadas para ser colocadas dentro del cuerpo humano debido a que son tóxicas y sus daños son irreversibles: "Infelizmente la falta de información, desesperación o por facilidades económicas de conseguir resultados en lugares y con profesionales no acreditados, llevan a tomar decisiones que pueden ser fatales".

Primeras señales

Dentro de los más frecuentes están signos de inflamación, cambio de color, cambio de temperatura del área aplicada y heridas supurantes [salida de algún líquido o pus]. Cabe destacar que las consecuencias de efectos no deseados surgen dependiendo del material utilizado y lugar donde sea aplicado, éstas pueden migrar por el torrente sanguíneo y linfático, lo que podría causar graves lesiones a distancias, reacciones inflamatorias, oclusión de vasos sanguíneos, lesiones necróticas y edema. 

Puntualmente la experta dice que hasta pueden llegar a causar daños a órganos nobles como el corazón, cerebro y riñones. ¿Amputar? Sí, en casos de lesiones como granulomas o necrosis. 

Lo que recomienda

"Ser cauteloso, informarse, investigar a la hora de escoger su cirujano plástico, buscar profesionales calificados, miembros de la SODOCIPRE y con buena formación que realicen sus trabajos en clínicas certificadas por el Ministerio de Salud Pública. No todas las sustancias inyectables de "relleno" para la región glútea son perjudiciales, existen materiales como el ácido hialurónico que son seguros", dice la cirujana. Así mismo, asegura que al ser una sustancia no permanente, por lo tanto reversible y que debe ser aplicado cada 1.5 ó 2 años, es segura para el organismo. 

Otra opción recomendable son los lipo-injertos grasos o rellenos con tejido graso, que se presentan como una excelente alternativa para cumplir estas necesidades, desde el punto de vista costo-beneficio: "En estos casos se obtiene grasa del mismo paciente por medio de una liposucción y se inyecta en la región de los glúteos, tanto la liposucción como el lipo-injerto se complementan, mejorando el contorno para la región glútea". También está a favor de la colocación de implantes de silicona para glúteos. Finaliza instando a que, independientemente de que estos procedimientos son seguros, siempre se debe elegir a un cirujano plástico calificado y acreditado. 

La preferencia de los hombres por mujeres con trasero grande tiene orígenes ancestrales, y guarda relación con la curvatura de las espaldas. Así lo establece un estudio realizado por científicos de la Universidad de Bilikent de Turquía, quienes analizaron los gustos de 300 hombres y llegaron a la conclusión de que se ven atraídos por aquellas espaldas que están curvadas a 45 grados de las puntas del trasero. La atracción, de acuerdo al estudio, se debe a que este tipo de anatomía permite que mujeres con una espalda baja con esa curvatura mantengan su movilidad normal a lo largo de su embarazo sin correr el riesgo de lesionarse.

 

Fuente: http://www.diariolibre.com/trend-in/2015/07/05/i1224091_trasero-kardashiana-pinsalo-antes.html

11 formas en que castigas tu cabello a diario sin notarlo

Mujer sin peinar

Es probable que siempre te preocupes por el aspecto de tu , inviertas en costosos tratamientos que prometen dejarlo más lacio y brilloso, compres los últimos productos que tu  te ofrece y no pases más de una semana sin darle un  hidratante

Sin embargo, hay meros  que haces cotidianamente que sin ni siquiera notarlo, están desgastando y destratando tu , conoce cuáles son...

#1 No higienizas tus cepillos

¿Jamás lo habías tenido en cuenta antes?

Los cepillos sucios acumulan bacterias que luego se reciclan en tu cabello  e irritan tu cuero cabelludo y bloquean tus poros.

Comienza a lavar tus utensilios cada vez que te bañes, y también aprende a reconocer cuándo es momento de deshacerte de ellos y comprar nuevos (de seguro son mucho menos costosos que todos esos "tratamientos industriales" en los que inviertes).

#2 Duermes con fundas de algodón

Sí, todas sabemos que los productos de seda pueden tener precios muy altos. Sin embargo, es preferible que inviertas en una funda de almohada de este material a que continúes malgastando tu dinero en tratamientos inútiles.

A diferencia de la seda, el algodón no permite que tu cuerpo se mantenga suficientemente húmedo y provoca resecamiento en tu cabello.

#3 Te expones demasiado al sol sin protección

Estar al sol por unas horas es una de las actividades más placenteras que existen. Sin embargo, tu cabello no opina lo mismo. Así como proteges tu cuerpo con filtro solar, deberías proteger tu cuero cabelludo: puedes hacerlo con productos acondicionantes que incluyen protector u optar por hermosos sombreros o pañuelos.

#4 Secas tu cabello con una toalla

¿Nunca imaginaste que esto podía dañar tu cabello? Pues sí, cada vez que lo sacudes con una toalla, lo destruyes, ya que los pequeños pelos de la toalla resecan tu cabello.

Ese tipo de tela es naturalmente más seca que tus pelos, por lo tanto, estas provocan una fricción innecesaria que arruina tu cabello.

Prueba de usar toallas de microfibra si no puedes controlar tu necesidad de sacudirlo.

#5 Deshacer tus nudos como sea

Es hora de que abandones el peine, si aún intentas deshacer los nudos y enredos de tu pelo con eso, terminarás de arruinar tu cabello por completo.

Prueba los cepillos, ya que los peines no tienen flexilibidad suficiente para desenredar tu pelo. Por lo tanto, cada vez que fuerzas el peine en tu cabello, este se quiebra.

#6 No comer saludable

Tal vez estés cansada de escuchar cuánto influye tu alimentación en todos los aspectos de tu vida, pero te guste o no así es.

Por lo tanto, si quieres ver tu cabello fuerte y brillante, no te dejes convencer por las etiquetas de los productos químicos e invierte tu dinero en alimentos ricos en vitaminas A, C y E, que son las que el pelo más necesita para fortalecerse, y verás resultados mucho más efectivos, favoreciendo no solo a tu cabello sino que a todo tu organismo.

#7 Poner tus anteojos en tu cabeza

Por más cómoda que resulte esta costumbre cuando estás constantemente cambiando de ambiente, tus folículos no lo disfrutan en absoluto. Ya que los anteojos ejercen mucha presión en tu pelo.

#8 Lavarlo excesivamente

La frecuencia del lavado depende del tipo de cabello, muchas mujeres afirman no lavar su cabello por una semana y lograr que se mantenga limpio, pero otras se ven obligadas a lavarlo día de por medio e incluso a diario.

Lo más importante es que intentes hacer los lavados lo menos frecuentes que puedas, ya que el lavado excesivo NO es saludable para tu cabello.

#9 Teñirlo muy seguido

Es completamente aceptable retocar tus reflejos cada 5 o 6 semanas, pero no más frecuente que eso. Los químicos que componen estos productos debilitan tu cuero cabelludo y tu cabello se vuelve cada vez más frágil.

Si puedes evitar aclararte el cabello, hazlo; lo agradecerás.

#10 Olvidar tu cuero cabelludo

No debes perder de vista que lo que permite que tu cabello crezca al fin y al cabo es tu cuero cabelludo. Por lo tanto, asegúrate de mantener la salud de tu cuero cabelludo realizando masajes de tanto en tanto.

#11 Usar peinados muy tirantes

A todas nos gusta usar colas de caballo muy tirantes porque se ven muy bien, pero lamentablemente debes saber que tu pelo no disfruta en absoluto cuando las usas.

De seguro no tenías conocimiento sobre todas estas pequeñas cosas que haces a diario y maltratan tu cabello. Si quieres disfrutar de un cabello más sano y fuerte, haz un esfuerzo y abandona estos hábitos.

 

Fuente: DERF

Si quieres tonificar tu cuerpo... lee esto

Tonificar Cuerpo

¿Quieres fortalecer tu , pero no sabes cómo hacerlo correctamente? A veces hacemos ejercicio sin pensar que necesitamos conocer al 100% nuestro cuerpo, así como sus necesidades, para conseguir el cuerpo que queremos.

 los músculos para lucir un cuerpo sano y bien marcado es importante para muchas personas, pero solemos cometer el error de creer que  es cuestión de hacer mucho ejercicio.

Por eso, es importante que aprendas que el cuerpo humano está compuesto de , masa magra y grasa, que varían entre el  y la mujer.

La masa magra está compuesta por músculo, hueso y sangre, principalmente, y funciona en esencia como una estructura.

Entre otros elementos, la masa grasa incluye la grasa esencial y de depósito, y cada una de ellas cumple una función diferente. Por ejemplo, la ocupación del compartimiento graso es abastecer de energía, actuando como depósito o reserva, debido a que el cuerpo tiene necesidades de sustratos para mantener su función normal.

Se puede medir estimando los dos tipos de grasas que hay en el cuerpo:

1. La esencial es la que activa o da energía al metabolismo, que en el hombre es de 3%.

2. La grasa de depósito es la responsable del exceso de peso, que regularmente en el hombre oscila entre 12 y 15%. Cuando existe sobrepeso considerable, el porcentaje de grasa de depósito es de 30-32%.

Además de la cantidad de grasa, es importante considerar la distribución de ésta en el cuerpo, la cual puede estimarse midiendo y relacionando la circunferencia abdominal, de cintura y cadera.

¡Agua, básica para que funciones!

El agua ayuda a casi todas las funciones del ser humano. Considerando que nuestros cuerpos son casi 2/3 agua, entender su rol puede ser una fuente de salud:

  • El cerebro es 75% agua
  • Se necesita para exhalar
  • Regula la temperatura del cuerpo, transporta nutrientes y oxígeno a todas las células
  • La sangre es 92% agua
  • Humedece el oxígeno para respirar, protege y amortigua órganos vitales
  • Ayuda a convertir los alimentos en energía y absorbe los nutrientes
  • Se deshace de los desperdicios y amortigua las articulaciones
  • Los huesos son 22% agua
  • Los músculos son 75% agua
  • Provee a nuestro cuerpo de minerales tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre

Cada componente cumple una función diferente, con lo que, debido a que los hombres tienen menos grasa y más músculo que las mujeres, definir o marcar el cuerpo masculino resulta más fácil.

Este patrón aplica en cualquier etapa de la vida. Por ejemplo, en la niñez el metabolismo de los varones no es tan acelerado como el de las niñas, pero en la adolescencia éste se activa un 20% más en ellos. A partir de ahí, cada kilo de músculo que se forme aumentará la quema de calorías al día, de un hombre, hasta en 400 kilocalorías.

A diferencia del compartimiento graso el magro es fundamentalmente estructural, siendo además es la mayor reserva de proteínas en el cuerpo (25% metabolismo oxidativo en reposo).

Es decir, el músculo en el varón guarda una mayor cantidad de proteínas y este intercambio le cuesta al cuerpo muchas calorías, es por ello que ellos bajan de peso más rápido.

A los hombres se les relaciona más con complementos de proteína en polvo, o exceso de consumo de carne en su dieta para que logren subir masa muscular, pero en realidad sin una fuente rica en hidratos de carbono o carbohidratos, no sería posible que se asimilen las proteínas.

Pero no es consumir cualquier tipo de carbohidratos, recuerda que existen dos tipos: simples (con azúcar como miel, caramelos, postres) o complejos (con fibra como pan integral, avena, papa, camote, tortilla, fruta, jugos Natura 100%)

Recuerda que no sólo por ser hombre mantienes un metabolismo activo de tus músculos, si no haces ejercicio perderás músculo como cualquier otra persona, así que mantente entrenando.

Fuente: Actitud Fem

Alimentos para fortalecer tus glúteos

Gluteos tonificados

¿Quieres que tus glúteos luzcan de infarto? Hay algunos tips básicos de alimentación que debes seguir. No olvides complementar tu dieta saludable con rutinas de ejercicio.

Además de determinados factores genéticos, lucir unos glúteos bien formados y tonificados está muy relacionado con el ejercicio y la alimentación.

En el caso de los alimentos que ayuda a fortalecer los glúteos, debes saber que los productos con alto contenido en proteínas son indispensables para mantener a tono los músculos. Debes tomar en cuenta que la mayor parte de esta zona del cuerpo está formada precisamente pormúsculos, por ello es muy importante tomar proteínas.

Dieta proteínica

A la hora de plantearte qué comer para lucir unos glúteos tersos, la elección es sencilla: sigue las pautas de alimentación diaria equilibrada que debe contener, aproximadamente, entre un 15-20 por 100 de proteínas, 30-35 por 100 de grasas y 50-55 por 100 de hidratos de carbono.

La dieta proteínica debe incluir, todos los días, una ración de proteínas en el almuerzo y otra en la cena; debes tomar en cuenta que se trata de una dieta bastante hipocalórica y aporta unas 1.500 calorías diarias. La dieta, recomiendan los nutriólogos, no debe repetirse más de dos semanas seguidas, pero es una buena idea hacerla una vez al mes o cada dos meses.

Alimentos indicados

• Si en las 2-3 horas siguientes a una comida vas a hacer ejercicio, toma algún alimento rico en carbohidratos de asimilación lenta como pastas, arroz o papas.

• Elije siempre carnes magras, quita por completo la piel del pollo y demás aves y elimina los bordes grasos del jamón de York y del jamón serrano.

• En materia de pescado, es preferible escoger aquellos que están en plena temporada, y mejor los azules.

• Las frutas incluidas en la dieta son las menos calóricas, si bien puedes elegir algunas más energética, como los plátanos o las uvas pero siempre sin abusar.

• Si en algún momento sientes hambre, aumenta las raciones de verduras, pero cuidado con los aliños: no te pases con el aceite ni las salsas o engordarás.

Complementa tu dieta con una rutina de ejercicios localizados, de esta forma notarás resultados más rápido y duraderos.

Fuente: Salud 180